Hulp bij trauma en stress
Net zoals stromend water zijn weg vindt langs rotsen en bochten, zo mag jij ook de tijd nemen om jouw eigen pad door trauma en stress te vinden. Het is oké als jouw reis soms rustig kabbelt en soms onstuimig voelt.
Elke stap brengt je dichter bij innerlijke rust en herstel.
Trauma
Trauma en Traumapijn
Trauma en traumapijn kunnen ingewikkeld en verwarrend zijn. Laten we het wat eenvoudiger maken.
Wat is een trauma?
Een trauma is een gebeurtenis in je leven die een pijnlijke emotie met zich meebrengt. Deze pijnlijke emotie noemen we traumapijn.
Hoe werkt traumapijn?
Door je leven heen kunnen verschillende ervaringen de traumapijn opnieuw naar boven halen. Dit gebeurt wanneer een nieuwe ervaring een emotie oproept die lijkt op wat je voelde tijdens de traumatische gebeurtenis. Elke keer dat dit gebeurt, voeg je als het ware een druppel toe aan een emmer vol pijnlijke gevoelens. Uiteindelijk kan die emmer overlopen, en dat kan erg overweldigend zijn.
Stress
Wat is stress?
Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven en betekent simpelweg spanning of druk. Niet alle stress is slecht. Gezonde stress helpt je om goed te presteren, bijvoorbeeld op school of op het werk. Het maakt je alert, geconcentreerd en klaar voor actie. Dit soort stress is essentieel en nuttig.
Wat gebeurt er bij langdurige stress?
Normaal gesproken duren deze reacties maar kort en heeft je lichaam daarna tijd om te herstellen. Maar als de stress te lang aanhoudt, kan dit leiden tot overspannenheid of zelfs een burn-out.
Wanneer wordt stress een probleem?
Problemen ontstaan wanneer de balans verstoord raakt en de druk (draaglast) groter wordt dan wat je aankunt (draagkracht). Dit kan gebeuren als de eisen van buitenaf of die je aan jezelf stelt te hoog worden.
Je lichaam reageert op stress door zich klaar te maken voor actie, wat vaak als vechten of vluchten wordt omschreven. Je hersenen geven een signaal af waardoor je lichaam adrenaline aanmaakt. Dit zorgt ervoor dat je hart sneller gaat kloppen, je ademhaling versnelt en je spieren zich aanspannen. Als de stress lang aanhoudt, maakt je lichaam ook cortisol aan, wat je in een staat van paraatheid houdt.
Wat kun je doen?
Bij Dunas Zorg begrijpen we hoe overweldigend trauma en stress kunnen zijn. Ons team van ervaren professionals staat klaar om je te helpen. We bieden verschillende therapieën en methodieken die gericht zijn op jouw herstel en welzijn. Samen kunnen we werken aan het vinden van balans en het verminderen van stress en traumapijn.
Voel je vrij om contact met ons op te nemen als je vragen hebt of als je meer wilt weten over hoe we je kunnen ondersteunen. Jouw welzijn is onze prioriteit.
Neem contact met ons op via info@dunaszorg.nl of contactformulier