Trauma blijft niet alleen in je geest zitten, het nestelt zich ook in je lichaam. Wanneer je iets ingrijpends meemaakt, reageert je lichaam door in de overlevingsmodus te gaan: je spieren spannen zich aan, je hart gaat sneller kloppen en je ademhaling verandert. Ook lang na de traumatische gebeurtenis kan je lichaam deze reacties blijven vasthouden, zelfs als je je er niet bewust van bent. Daarom is trauma helen niet alleen een mentale reis, maar ook een lichamelijke.
Trauma in Het Lichaam Opslaan
Wanneer we aan trauma denken, richten we ons vaak op het emotionele en mentale aspect. Maar trauma kan letterlijk in het lichaam blijven hangen. Spanning, pijn en onrust zijn tekenen dat je lichaam nog vastzit in een overlevingsstand. Dit kan zich uiten in fysieke klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid of zelfs een verstoord immuunsysteem.
Je lichaam reageert op trauma met de bekende vecht-, vlucht- of bevriesreacties. Als je lichaam die spanning niet loslaat, kan dat leiden tot langdurige stress en zelfs ziekte. Het is dan ook essentieel om het lichaam actief te betrekken bij het proces van heling.
Lichaamsgerichte Trauma Heling:
De Kracht van Trauma Release Therapie
Trauma Release Therapie (TRT) is een methode die specifiek werkt met de opgeslagen spanning en stress in je lichaam. TRT richt zich op het loslaten van diepe, vastgezette spanning die vaak niet met praten alleen kan worden verwerkt. Tijdens TRT worden zowel fysieke als emotionele blokkades aangepakt. Het idee is om je lichaam te helpen de spanning los te laten die het trauma heeft veroorzaakt, zodat het lichaam weer in balans komt.
Een belangrijk aspect van TRT is dat het je helpt om je weer veilig te voelen in je lichaam. Trauma zorgt ervoor dat je lichaam continu in een staat van alertheid verkeert. Door met specifieke lichaamsgerichte technieken te werken, leert je zenuwstelsel om die spanning los te laten en weer tot rust te komen.
Ademwerk: Het Lichaam Laten Ademen
Ademwerk speelt ook een cruciale rol in trauma heling. De manier waarop je ademt, heeft direct invloed op je zenuwstelsel. Vaak merk je bij mensen met trauma dat hun ademhaling oppervlakkig is. Dit komt doordat hun lichaam in een constante vecht- of vluchtreactie verkeert.
Ademwerk helpt je om dieper te ademen en daarmee het zenuwstelsel te kalmeren. Door bewust te ademen, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is en dat het uit de overlevingsmodus kan komen. Het gebruik van verschillende ademtechnieken kan helpen bij het loslaten van vastzittende emoties en spanning, waardoor je lichaam zich stap voor stap kan herstellen.
Brainspotting: Trauma Opnieuw Koppelen via Het Brein
Brainspotting is een innovatieve techniek die gebruikmaakt van oogposities om direct toegang te krijgen tot trauma-opslag in het brein. Je hersenen slaan trauma niet alleen op als herinnering, maar ook als lichamelijke reactie. Door met specifieke oogbewegingen te werken, worden diep verankerde trauma’s in het brein blootgelegd en kan het lichaam de vastgezette spanning loslaten.
Bij Brainspotting draait het om het verbinden van bepaalde oogposities met de emotionele lading die bij trauma hoort. Dit helpt je brein om die lading opnieuw te verwerken, zonder dat je de traumatische gebeurtenis volledig hoeft te herbeleven. Brainspotting werkt snel en diepgaand, doordat het rechtstreeks inwerkt op de delen van het brein die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van emoties en lichaamssensaties.
De Weg naar Herstel via Het Lichaam
Het helen van trauma gaat veel verder dan alleen praten over wat je hebt meegemaakt. Door het lichaam actief te betrekken, zoals via Trauma Release Therapie, Ademwerk en Brainspotting, geef je jezelf de kans om op een dieper niveau te herstellen.
Deze methodes helpen je lichaam om de opgeslagen stress en spanning los te laten, zodat je zowel fysiek als emotioneel weer in balans kunt komen. Het vraagt tijd en geduld, maar het leren herkennen en loslaten van deze spanningen is een cruciale stap in het helingsproces.
Je Bent Het Waard
Trauma helen via het lichaam kan een krachtige ervaring zijn. Het herstelt niet alleen de verbinding met je lichaam, maar geeft je ook de ruimte om oude pijn en spanning los te laten. Door met Trauma Release Therapie, Ademwerk en Brainspotting te werken, geef je jezelf de kans om jezelf weer veilig en vrij te voelen in je eigen lichaam.